Week 2 – Oefening “De batterij”

Stap 1: Maak 2 lijsten. De een met energie vreters (waar lekt je energie weg), de ander met energiegevers (wat levert je energie op). Denk daarbij ook aan de kleine ergernissen en korte oplaadmomentjes en mogelijkheden!

Stap 2: Vervolgens leg je deze lijsten naast je agenda en kijk je per punt hoe vaak per week, maand of jaar dit voorkomt. En/of zet bij elke taak in je agenda een + of -.

Stap 3: Bekijk hoe de verdeling is door de week h een, maar ook per dag . Zijn er dagen dat er teveel energievreters zijn ? Hoe kun je daar verschuivingen in maken? Hoe kun je tussen de taken door korte oplaadmomentjes creëren ? Probeer daarin zo creatief mogelijk te denken .

Stap 4: Begin met kleine (!) stapjes, kleine aanpassingen. Daardoor ervaar je sneller succes en hou je het beter vol. Op deze manier kun je langzaam je leven op een positieve manier veranderen. Stap 5: Vier je successen! Zo zet je stappen naar een plezieriger leven.

Deze gratis cursus wordt je aangeboden door Ingrid van Veldhuizen van coachingrid.nl.