Week 1 : Schema van blijheid

Leestijd: circa 1minuut + oefening

Schema van blijheid
Wat vind ik leuk? Wat vind ik niet leuk? Wat geeft me energie?

Herken je dat? Dat de dag soms niet helemaal loopt zoals je had gedacht. Dan heb je die dag even iets minder energie. Wanneer dat vaker achter elkaar gebeurd, kan het zijn dat je je zeer vermoeid voelt en allerlei kwaaltjes ontstaan.

Je weet dan misschien niet waar je energie hebt verloren, want je hebt allemaal leuke dingen in jouw agenda staan. Maar als je je heel bewust wordt van wat je allemaal doet, kom je er misschien achter dat toch niet alles wat je plant je energie geeft.

Wanneer je het opschrijft in het schema van blijheid, wordt je er bewust van. Je krijgt op deze manier inzicht in de  mensen je van wie je blij wordt, van welk werk je leuk vindt, hoe je je vrije tijd inplant. Want iedereen is aan verandering onderhevig. Dus de mensen die je eens energie gaven kunnen nu je energie vreten. En hobby’s die je ooit leuk vond ben je nu misschien ontgroeit.

Oefening 1: Schema van blijheid maken

Hoe weet je wat je energie geeft en wat niet?

Wat je kunt doen is een schema maken met alles wat je hebt gepland vandaag. Voordat je iets gaat doen, geef je de activiteit een cijfer voor het energieniveau dat je denkt dat het je oplevert.

Je kiest een cijfer tussen de 1 en 10. 1 staat voor ‘ik voel bijna geen energie meer’ en 10 voor ‘ik voel me vol energie’.

Na de activiteit vul je het cijfer in hoe jouw energieniveau daadwerkelijk voelt.

Volgende week gaan we verder. En onderzoeken we de cijfers of jij in balans bent.

Hulp nodig?

Heb je inzichten gekregen, maar weer je niet goed welke vragen je jezelf kan stellen om dieper tot de kern te komen? Of lukt het jezelf nog niet helemaal om in balans te komen? Neem dan gerust contact met mij op. Ik help je graag een stapje verder.

Deze gratis cursus wordt je aangeboden door Linda ten Bruin van balansinjezelf.com.