Week 5 – Adem in, adem uit…

Afbeelding met tekening, bloem

Automatisch gegenereerde beschrijving

Maar eerst..

Hoe was week 4? Heb je inzichten gekregen in wat je drinkt op een dag?

Je mag je bevindingen doorsturen naar mij. Ik vind dat heel leuk en ik vraag je dit geheel vrijblijvend hoor!

Adem in, adem uit…

Deze opdracht krijg je van mij:

Ga eens kijken naar hoe je ademt. Is dat door je mond? Of door je neus? Adem je oppervlakkig en hoog wat je herkent aan het stijgen van je borst of adem je diep in je buik wat je herkent door het uitzetten van je buik en flanken.

In mijn praktijk kom ik veel ‘borst-ademers’ tegen. Als ik mijn cliënten daarop wijs en zij bewust worden hoe ze ademen dan kunnen ze dit aanpassen. Hierdoor wordt meer rust en ontspanning ervaren. En voor de onrustige slapers zijn de voordelen nog veel groter.

Ademhalen brengt zuurstof in je systeem. Ademhalen masseert je darmen en organen wat zorgt voor een betere vertering, opname en verbranding van je voedsel. En dat geeft je energie.

Ademhalen ondersteund in het verwerken van emoties en in het verdragen van pijn.

Ben jij een emotie-eter? Zou een aanpassing in je ademhalen het emotie-eten kunnen stoppen?

Ik wens je veel zuurstof 😉

Info in een notendop omdat we al zoveel ‘moeten’ houd ik de toe te passen tips graag heel simpel want dan kan jij ze veel makkelijker volhouden. Ik wens je veel kracht en gezondheid.

Bekijk hier de begeleidende video van week 5:

Snuffel eens rond op https://ontdekjouwkracht.com

Hier presenteert een verscheidenheid aan ondernemers zich met nog meer tips voor jou.

Wil jij weten wat ik voor jou zou kunnen betekenen?
Stel je vraag op: pauline@vastenthousiast.nl of 0650871390
Facebook https://www.facebook.com/vastenthousiast/
Instagram https://www.instagram.com/vastenthousiast/

#vasten #vastenthousiast #mindervaaketenmeergezondheid #ontdekjouwkracht.com

Deze cursus word je aangeboden door Pauline van www.vastenthousiast.nl